„
Európa nem elég izmos
Az európaiak nem végeznek elegendő izomerősítő edzést – derült ki egy friss ausztrál tanulmányból.
A Dél-Queenslandi Egyetem (USQ) Jason Bennie vezette kutatócsoportja a 2013-ban és 2014-ben végzett nagyszabású európai egészségfelmérés (European Health Interview Survey, EHIS) második körének 280 600 adatkészletét elemezte. A vizsgálatot az Európai Unió tagállamaiban, valamint Izlandon és Norvégiában végezték, a 18 év fölöttiek körében kutattak. Belgium és Hollandia kimaradt, mert ott nem szerepelt a kérdések között az izomerősítő edzés.
Egyre több tanulmány támasztja alá, hogy az izomerősítő edzés – többek között a fekvőtámasz, guggolás, súlyokkal vagy más felszereléssel végzett erősítő gyakorlatok – legalább olyan fontos, mint az állóképességi vagy kardioedzés: a futás, úszás vagy kerékpározás.
Továbbá összefüggést találtak a rendszeres izomerősítés, valamint a diabétesz, a depresszió és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenése között.
A testmozgásról szóló németországi ajánlások úgy hangzanak, hogy – más sportok mellett –
a felnőtteknek legalább heti két napon izomerősítő testmozgást is kellene végezniük.
Az ENSZ Egészségügyi Világszervezete (WHO) szerdán megjelent irányelvei is ajánlják az izomerősítő edzést, különösen idősebbeknek.
Az ausztrál kutatók elemzése alapján a megkérdezetteknek mindössze a 17,3 százaléka válaszolta, hogy heti két vagy több napon erősítő edzést végez. A legelszántabbakat az északi országokban (Izland, Svédország, Dánia) találták, a legkevésbé szorgalmasokat délkeleten (Románia, Málta, Ciprus), de idetartozott Lengyelország és Horvátország is. Magyarország a középmezőny elején, a 11. helyen végzett.
Azt nem kérdezték a résztvevőktől, hogy egy-egy alkalommal mennyi ideig tart az edzés.
Összefüggést találtak a túl kevés erősítő edzés, valamint az idősebb kor, a kevés állóképességi edzés, az alacsonyabb jövedelem vagy iskolázottság között is. Negatívan hatott a túlsúly, az elhízás és az egészségi állapot rossznak ítélése is.
A nők általában kevesebbet erősítettek, mint a férfiak.
A tanulmány szerzői szerint mindezek a tényezők jelzik, mely csoportokra érdemes figyelni a lehetséges egészségügyi problémák szempontjából.
Az oldal további hírei...
Nagy bajban van Ukrajna, kiürültek a hadikészletek
Nagy előnyre tehet szert az orosz ...
Több mint 140 méteres bagettet sütöttek Franciaországban, világrekordot állítottak fel
Ezzel világrekordot állítottak ...
Orbán Viktor szövetségesének politikai karrierje egy függőhídon múlhat
Benito Mussolini és Silvio Berlusconi sem tudta ezt ...
Az Egyesült Államok háborús időkben vesz és ad el Oroszországnak
Hosszú a lista, amelyen haditechnikai eszközből is van ...
Tovább durvul a helyzet, a Hamász rakétákkal támadta az egyik izraeli határátkelőt
Az offenzíva pont egy béketárgyalás idején ...
Villámárvíz tombolt Szlovákiában, több épületet is elöntött a víz
Megállíthatatlanul hömpölygött a sáros ...
Benjamin Netanjahu betiltja az al-Dzsazírát
A csatorna elítélte a ...
Jelentős büntetésre számíthat az, aki így mos autót Németországban
Alapos oka van a ...
A spanyolok droghasználattal vádolják Argentina elnökét
Nem maradt el a ...
Az elnök pártja szerezte meg a mandátumok többségét a togói választáson
Az ellenzék szerint az elnök ezzel bebetonozta ...
Friss...
Hajtogatott leveles pogácsa tejföllel gyúrva: a hagyományos receptnek nincs ...
Tojással és gombával töltött, omlós csirkecomb: régimódi recept, amelyet ma is ugyanúgy ...
Milyen hozzávalókból áll a carbonara spagetti? 8 kérdés a főzésről, ami garantáltan megtornáztatja az ...
Pillekönnyű kakaós piskóta banánnal: így nem esik össze a ...
Kétszer sült, töltött krumpli: sok sajttal és baconnel ...
Fűszeres csirkecsíkok salátaágyon: könnyű, mégis ...
Epres, pudingos gyümölcstorta: megunhatatlan ...
Tojásos, paradicsomos leveles tészta: ilyen étvágygerjesztő még nem volt a ...
Egyszerű darált húsos, sajtos tészta a sütőből: szaftos, laktató és ...
Egyedényes kolbászos és paprikás ...
8 isteni epres édesség receptje, amit készíts el idén: szuper egyszerűek is vannak ...
Kiadós sós nudli hagymával és szalonnával: ropogósra pirul a ...
Omlós csirkemell mustáros, chilis szószban: ilyen finom mártást még nem ...
Egyedényes bazsalikomos ...
Szaftos, húsmentes pásztorpite zöldséges töltelékkel: vegán módon is ...
÷A legfrissebb hírek a főoldalon: kattints ide!
÷További mai Külfölddel kapcsolatos hírek...
÷Még több Index.hu külföld...
Korábbi hírek Külföld témában...
a Európa nem elég izmos című hírek részlethez
A hírekhez való hozzászóláshoz regisztráció szükséges! Regisztráció vagy Belépés
A regisztráció mindössze 1 perc. Cserébe saját profilod lesz, képet tölthetsz fel, és bármihez hozzászólhatsz!
©2007-2024(2010) HÍRSUMMA.info | Időjárás | Ipresszum | Adatvédelmi nyilatkozat | Honlaptérkép | Fórum | Sajtóközlemények beküldése