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Wie viele Kniebeugen sollte man in seinem Alter schaffen?
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Wahrscheinlich gehen Sie mehrmals am Tag in die Hocke, ohne es zu merken. Denken Sie nur daran, wann Sie sich bücken, um Ihre Katze zu streicheln, ins Auto steigen oder einfach vom Sofa aufstehen. Diese kleinen Bewegungen basieren alle auf demselben Grundbewegungsmuster: der Kniebeuge. Aber warum ist diese Praxis so wichtig? Nun, die Antwort ist einfach: Die Kniebeuge ist nicht nur ein hervorragender Indikator für die Kraft des Unterkörpers, sondern sagt auch viel über Ihre allgemeine körperliche Ausdauer aus.
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