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Mini-Training für ältere Menschen: In zwei Minuten werden Sie fitter
Bewegung ist für die Erhaltung der Gesundheit enorm wichtig, so viel ist klar. Forschungsergebnissen zufolge könnte dies jedoch weniger Zeit in Anspruch nehmen als bisher angenommen. Insbesondere kurze, hochintensive körperliche Betätigung kann einen erheblichen Einfluss auf die Lebenserwartung haben. Laut einer im „European Heart Journal“ veröffentlichten Studie können bereits ein bis zwei Minuten intensiver Sport am Tag mit einem geringeren Risiko für chronische Erkrankungen verbunden sein.
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